Інгредієнти:
- 200 г меленого маку,
- 50 г манної крупи,
- 350 г очищених яблук (2 шт.),
- 200 г рідкого меду,
- 70 г рапсової олії,
- 270 мл води,
- 700 мл вівсяного напою,
- 80 г меленого насіння льону,
- 1,5 чайної ложки розпушувача,
- 7-8 крапель ванільного ароматизатора,
- 150 г родзинок.
Спосіб приготування:
1.Залити насіння льону 270 мл води, ретельно перемішати і відставити до отримання характерної гелеподібної консистенції.
2.Мелений мак помістити в каструлю і залити 600 мл вівсяного напою. Довести до кипіння, потім варити приблизно 30 хвилин, поки мак не вбере всю рідину. Відставити охолоджуватися на 20–30 хвилин.
3. Яблука натерти на тертці з великими отворами.
4. У велику миску помістити мед, готовий гель із насіння льону, олію, решту 100 мл вівсяного напою та ванільний ароматизатор. Перемішати все до однорідності.
5. У перемішану масу всипати розпушувач і манку. Перемішати лопаткою або віночком, поки інгредієнти не з’єднаються. Потім додати макову суміш і терті яблука. Ще раз ретельно перемішати.
6. Додати до суміші родзинки та обережно перемішати. Готове тісто вилити в деко, застелене папером для випічки (розмір дека: 24×29 см).
7. Розігріти духовку до 180°C (функція «верх-низ»). Поставити деко з тістом у розігріту духовку та випікайте приблизно 1 годину 40–45 хвилин.
Калорії, макроелементи, алергени | Вміст (1 порція/цілий) |
Білки | 6/72 г |
Жири | 16/191 г |
Вуглеводи | 35,6/427 г |
Калорійність | 317/3803 ккал |
Алергени | пшениця (манна крупа) |