Що тобі знадобиться?
Інгредієнти:
- 140 г авокадо,
- 100 г нуту з банки (злити з води),
- 80 г тунця у власному соусі,
- 40 г сушених помідорів в олії,
- 15 г зеленої цибулі,
- 1 г солі,
- щіпка перцю,
- 3 мл лимонного соку.
Як приготувати пасту з авокадо без яєць?
Спосіб приготування:
- Авокадо розімніть виделкою.
- Злити тунець і нут з маринаду, нут промити водою.
- Додайте нут і тунець до авокадо і знову все розімніть виделкою.
- Нарешті додайте нарізані сушені помідори (злийте їх з олії) і нарізану цибулю.
- Приправити сіллю, перцем і ложкою лимонного соку.
- Ретельно перемішайте всі інгредієнти (до з’єднання інгредієнтів).
Паста з авокадо без яєць – таблиця поживності
| Калорії, макроелементи, алергени | Wartość |
| Вміст білка | 33 гр |
| Вміст жирів | 30 гр |
| Вміст вуглеводів | 46 гр |
| Алергени | риба (тунець) |
| Харчова цінність | 552 ккал |
Pamela Drożdż
___________
Переклад: Соломія Пукаляк
ДИВІТЬСЯ ІНШІ РЕЦЕПТИ
