Огірковий холодний суп без молока
Рецепти

Огірковий холодний суп без молока

Огірковий холодний суп без молока? Ви можете приготувати його з додаванням рослинного йогурту. Це смачна альтернатива для людей з алергією на білок коровʼячого молока та непереносимістю лактози. Щоб приготувати цей освіжаючий літній суп, просто змішайте інгредієнти і зачекайте, поки вони поєднаються між собою. Суп чудово смакує з додаванням свіжого кропу та яйця.

1 min

Огірковий холодний суп без молока - інгредієнти на 2 порції

  • 3 великих огірка
  • 1 цибуля-шалот
  • 2 зубчики часнику
  • пів пучка кропу,
  • половина чайної ложки тертої лимонної цедри
  • пів чайної ложки солі,
  • щіпка перцю,
  • 400 г кокосового йогурту,
  • 1 ст.л. оливкової олії,
  • 2 яйця.

Chłodnik ogórkowy - etapy przygotowania

Спосіб приготування

  1. Огірки та цибулю-шалот натерти на дрібній тертці. Воду не зливати.
  2. Додати пропущений через прес часник.
  3. Посолити, натерти лимонну цедру. Перемішати з кропом.
  4. Додайте овочевий йогурт і перемішайте.
  5. Залишити в холодильнику на одну годину, щоб інгредієнти поєдналися.
  6. Подавати з вареним яйцем і чайною ложкою оливкової олії.
Калорії, макроелементи, алергениВміст (1 порція)
Білки11 r
Жири24 r
Вуглеводи27 r
Калорійність359 ккал
АлергениЯйця

Дієт. Pamela Drożdż 

____________________

Переклад: Соломія Пукаляк