Слідкуйте за кліщами
Звичайно, це залежить від того, на що у нас алергія. Людям з алергією на кліщів дуже важливо правильно вибрати місце проживання. Важлива не тільки чистота самого приміщення, але і постіль. У ній люблять жити кліщі, тому що віддають перевагу теплим і вологим місцям [1]. Щоб концентрація алергену в орендованому приміщенні була якомога меншою, варто взяти з собою засіб проти кліщів. У даний час на ринку можна зустріти препарати на основі натуральних олій, наприклад гераніол. Також добре було б взяти з собою чохол для матраца від пилового кліща.
Алергія в горах без зусиль
Плануючи свій відпочинок, варто також пам’ятати, що кофактор може посилити алергічну реакцію. Це речовина або агент, який посилює відповідь імунної системи на даний алерген [2]. Серед них – алкоголь і фізичні навантаження. Останнє часто є важливим елементом відпочинку, особливо якщо ви хочете подорожувати гірськими стежками. Варто пам’ятати, що іноді алергічна реакція проявляється у даного пацієнта лише після поєднання певного алергену з кофактором.
Святкові алергени
Під час поїздок, особливо за кордон, алергіки стикаються з новими алергенами, яких немає в їхньому кліматі. Пилок місцевих рослин або екзотичних продуктів може викликати сенсибілізацію, а також вступати в перехресні реакції з алергенами, на які у нас вже є алергія. Тут варто згадати, наприклад, перехресну реакцію між алергенами кліщів і креветок, або пилку оливкового дерева з пилком нашого рідного ясена [4].
Чи можна алергіку в гори?
На думку дослідників, алергія і гори – вдале поєднання. Доведено, що чим вища гора, тим менша концентрація алергенів кліщів і спор грибів [6]. Згідно з дослідженнями, проведеними в Альпах, десятитижневе перебування на висоті близько 1500 м над рівнем моря надовго покращило стан сенсибілізованих людей. Навіть після повернення додому добробут цих людей був набагато кращим, ніж тих, хто нікуди не виїжджав [5].
Більше того, чим вище над рівнем моря, тим чистіше повітря та менше рослин-запилювачів. Це, звичайно, чудова новина для всіх, але особливо вона може бути корисною для алергіків і астматиків. Чим більше забруднення повітря, тим більше сенсибілізовані люди піддаються реакціям дихальної системи [6].
Який маршрут вибрати?
Цікаво, що вчені навіть розробили конкретні пропозиції щодо маршрутів для алергіків у рідних Татрах, використовуючи громадські стежки.
У статті також є цінні поради для алергіків, які збираються в гори:
- Якщо у вас сильна алергія на пилок, знайдіть стежку, яка дозволить вам проїхати частину маршруту канатною дорогою. Вам не потрібно їхати на саму вершину, найголовніше – це їхати у вищі частини гір, де рослинність менш буйна. *Це дозволить уникнути прогулянок серед лугів і дерев, які переважно знаходяться на низькій висоті.
- Якщо у вас алергія на шерсть тварин, уникайте кінних екіпажів, які можна побачити вздовж деяких гірських стежок. Алергени можуть плавати і рухатися, протеїни кінського волосу виявлені навіть за кілька десятків метрів від стайні [7].
- Для відпустки виберіть період, коли у вас немає алергенних рослин [6]. Ви можете перевірити ці дати в календарях пилку, доступних в Інтернеті.
Sylwia Gałązka
____________
Переклад: Соломія Пукаляк
