Składniki (na 5 porcji):
Zupa:
- 50 g suszonych borowików,
- 300 ml wody,
- 1,3 l bulionu warzywnego bez dodatku wzmacniaczy smaku,
- 80 ml zabielacza sojowego bez dodatku wzmacniaczy smaku bądź napoju/jogurtu roślinnego,
- 300 g ziemniaków,
- 35 g pietruszki (korzeń),
- 70 g marchewki,
- 90 g cebuli,
- 10 ml oliwy z oliwek,
- świeża natka pietruszki,
- majeranek, sól i pieprz – do smaku.
Dodatki:
- 175 g chleba gryczanego,
- 25 g pestek dyni,
- świeża natka pietruszki.
Warzywa ważone po obraniu.

Sposób przygotowania:
- Suszone borowiki opłukać pod bieżącą wodą, zalać wodą i odstawić na noc do namoczenia. Następnego dnia odlać wodę.
- Cebulę posiekać. Marchew i pietruszkę pokroić w plastry, ziemniaki w kostkę.
- W garnku rozgrzać oliwę z oliwek. Podsmażyć cebulę na złoty kolor. Dodać marchew, pietruszkę oraz borowiki i smażyć przez chwilę, aż warzywa lekko się zarumienią.
- Całość zalać bulionem warzywnym, doprawić majerankiem, solą i pieprzem. Zagotować, następnie zmniejszyć ogień i gotować pod przykryciem ok. 20 minut – do miękkości warzyw.
- Chleb pokroić w kostkę i zrumienić na suchej patelni razem z pestkami dyni.
- Zdjąć zupę z ognia. Dodać zabielacz sojowy i świeżą natkę pietruszki. Całość zmiksować na gładki krem.
- Przelać zupę do misek. Na każdą porcję dodać 35 g grzanek z chleba gryczanego i 5 g pestek dyni, udekorować świeżą natką pietruszki.

| Kalorie, makroskładniki, alergeny | Zawartość (1 porcja – ok. 400 g): |
| Białka | 9 g |
| Tłuszcze | 8,6 g |
| Węglowodany | 35 g |
| Kaloryczność | 254 kcal |
| Alergeny | soja |
