Składniki na 2 porcje:
- 5 łyżek nasion chia,
- 200 ml mleczka kokosowego light,
- 1 szklanka wody,
- 2 łyżki syropu klonowego,
- pół opakowania (100 g) suszonych daktyli,
- 1 łyżka kakao,
- 2 garści borówek
- 1 garść malin,
- kilka liści mięty.
Sposób przygotowania:
- Nasiona chia wymieszać z mleczkiem kokosowym, połową szklanki wody oraz syropem klonowym.
- Pozostawić na około 2h do napęcznienia.
- Daktyle, połowę szklanki wody oraz kakao zmiksować. Poczekać, aż masa lekko stężeje.
- Przekładać gotowe masy warstwami do szklanki.
- Udekorować świeżymi owocami i miętą.
Kalorie, makroskładniki, alergeny | Zawartość (1 porcja) |
Białka | 10 g |
Tłuszcze | 29 g |
Węglowodany | 82 g |
Kaloryczność | 582 kcal |
Alergeny | brak |