Strefa Alergii | Przepisy dla alergików

Makowiec zawijany (bez masła i nabiału)

/ 5.

Data publikacji: 2025-12-23
Do przeczytania w 4 minuty
Makowiec zawijany w wersji bez nabiału to dowód na to, że nie musimy rezygnować ze świątecznej klasyki nawet, jeśli wykluczamy z diety masło i mleko. Miękkie, drożdżowe ciasto przygotowane na napoju roślinnym idealnie współgra z wilgotną masą makową pełną bakalii i miodu. Dzięki odpowiednim proporcjom strucla zachowuje swoją charakterystyczną strukturę, nie kruszy się i pięknie wygląda na wigilijnym stole.

Składniki:

Ciasto drożdżowe:

  • 250 g mąki orkiszowej jasnej,
  • 8 g suszonych drożdży,
  • 20 g cukru,
  • 150 ml napoju owsianego,
  • 30 g oleju rzepakowego.

Masa makowa:

  • 150 g maku mielonego parzonego (gotowego do użycia),
  • 400 ml napoju owsianego,
  • 80 g rodzynek,
  • 40 g orzechów włoskich,
  • 30 g miodu,
  • kilka kropli aromatu migdałowego.

Lukier:

  • 120 g erytrytolu,
  • 40 ml wody.

Dodatkowo:

  • 2,5 g (pół łyżeczki) oleju rzepakowego do wysmarowania papieru do pieczenia,
  • 20 g płatków migdałów.

Masa makowa

Sposób przygotowania:

  1. Przygotować masę makową – do rondelka wsypać mak i zalać napojem owsianym. Zagotować, a następnie zmniejszyć ogień i gotować na małym ogniu do momentu, aż mak wchłonie cały płyn (ok. 35 minut). Zdjąć z ognia i wymieszać z aromatem migdałowym, rodzynkami, pokruszonymi orzechami oraz miodem. Odstawić do ostudzenia.
  2. W tzw. ,międzyczasie przygotować ciasto drożdżowe – przesiać mąkę do dużej miski, dodać ciepły napój owsiany, drożdże i cukier. Wymieszać ręcznie lub przy użyciu robota kuchennego. Stopniowo dodawać olej i wyrabiać ciasto przez ok. 10 minut, aż stanie się elastyczne i gładkie. Przykryć ściereczką i odstawić w ciepłe miejsce do wyrośnięcia na około 1,5 godziny, aż podwoi objętość.
  3. Wyłożyć ciasto na stolnicę oprószoną mąką i rozwałkować na prostokąt o wymiarach około 30×40 cm. Rozsmarować równomiernie masę makową, pozostawiając około 2 cm odstępu od brzegów. Zwinąć delikatnie w rulon wzdłuż dłuższego boku, a końce zawinąć.
  4. Przygotować blachę – wyłożyć papierem do pieczenia i wysmarować go olejem. Przełożyć ciasto na blachę i owinąć w papier, aby zapobiec pękaniu podczas pieczenia.
  5. Rozgrzać piekarnik do 180°C (funkcja góra–dół) i piec ciasto przez około 50–60 minut (do zarumienienia). Po upieczeniu wyjąć z piekarnika i chwilę ostudzić.
  6. Płatki migdałów podprażyć na suchej patelni.
  7. Przygotować lukier – erytrytol zmielić na puder, a następnie wymieszać z gorącą wodą. Polać nim ciepłe ciasto, a następnie obsypać płatkami.
  8. Pokroić makowiec na 12 kawałków.

Makowiec zawijany

Kalorie, makroskładniki, alergeny Zawartość (1 kawałek – ok. 83 g)
Białko 7 g
Tłuszcz 12 g
Węglowodany 35 g
Kaloryczność 245 kcal
Alergeny gluten, orzechy