Składniki (na ok. 7 sztuk):
Naleśniki:
- 2 jajka,
- 200 ml napoju owsianego,
- 170 ml wody gazowanej,
- 200 g jasnej mąki orkiszowej (może być również pszenna),
- 5 g oliwy z oliwek.
Farsz:
- 250 g świeżych boczniaków,
- 300 g kapusty kiszonej,
- 100 g cebuli,
- 15 g oliwy z oliwek,
- 100 ml wody,
- sól, pieprz, majeranek – do smaku.
Panierka:
- 1 jajko,
- 40 ml napoju owsianego,
- 60 g płatków kukurydzianych (100% kukurydzy),
- szczypta soli.

Sposób przygotowania:
- Przygotować farsz:
Drobno posiekać cebulę. Kapustę kiszoną poszatkować. Boczniaki opłukać pod bieżącą wodą, osuszyć i pokroić na małe kawałki. - Rozgrzać oliwę na dużej patelni. Podsmażyć cebulę na złoty kolor. Dodać boczniaki, kapustę, wodę oraz przyprawy. Smażyć do lekkiego zrumienienia, następnie przykryć i dusić około 20 minut, aż kapusta zmięknie. W razie potrzeby podlewać wodą, aby farsz nie przywierał.
- Przygotować naleśniki:
Zmiksować wszystkie składniki (oprócz oliwy) na gładkie ciasto. Rozgrzać patelnię, delikatnie natłuścić oliwą i smażyć cienkie naleśniki. W razie potrzeby natłuszczać patelnię przed każdym naleśnikiem. - Nakładać porcję farszu na każdy naleśnik i zwijać krokiety: podwinąć dół, następnie boki, a na końcu zwinąć w rulon.
- Przygotować panierkę:
Roztrzepać jajko z napojem owsianym i solą. Pokruszyć płatki kukurydziane na drobne okruszki. - Obtoczyć każdy krokiet najpierw w masie jajecznej, potem w pokruszonych płatkach. Układać na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
- Piec krokiety w piekarniku nagrzanym do 180°C (termoobieg) przez około 20 minut.
- Wyjąć krokiety z piekarnika i podawać solo lub z barszczem czerwonym.

| Kalorie, makroskładniki, alergeny | Zawartość (1 krokiet — ok. 133 g) |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcz | 6 g |
| Węglowodany | 33 g |
| Kalorie | 228 kcal |
| Alergeny | gluten, jaja |



