Strefa Alergii | Przepisy dla alergików

Krokiety wigilijne z boczniakami (bez nabiału)

/ 5.

Data publikacji: 2025-12-22
Do przeczytania w 4 minuty
Te pieczone krokiety z boczniakami to w ciekawa i lekka alternatywa dla wigilijnej klasyki. Boczniaki, dzięki swojej mięsistej strukturze, doskonale zastępują leśne grzyby w aromatycznym i sycącym farszu. Przepis jest bez nabiału, więc mogą z niego skorzystać osoby z alergią na mleko.

Składniki (na ok. 7 sztuk):

Naleśniki:

  • 2 jajka,
  • 200 ml napoju owsianego,
  • 170 ml wody gazowanej,
  • 200 g jasnej mąki orkiszowej (może być również pszenna),
  • 5 g oliwy z oliwek.

Farsz:

  • 250 g świeżych boczniaków,
  • 300 g kapusty kiszonej,
  • 100 g cebuli,
  • 15 g oliwy z oliwek,
  • 100 ml wody,
  • sól, pieprz, majeranek – do smaku.

Panierka:

  • 1 jajko,
  • 40 ml napoju owsianego,
  • 60 g płatków kukurydzianych (100% kukurydzy),
  • szczypta soli.

Naleśniki na krokiety

Sposób przygotowania:

  1. Przygotować farsz:
    Drobno posiekać cebulę. Kapustę kiszoną poszatkować. Boczniaki opłukać pod bieżącą wodą, osuszyć i pokroić na małe kawałki.
  2. Rozgrzać oliwę na dużej patelni. Podsmażyć cebulę na złoty kolor. Dodać boczniaki, kapustę, wodę oraz przyprawy. Smażyć do lekkiego zrumienienia, następnie przykryć i dusić około 20 minut, aż kapusta zmięknie. W razie potrzeby podlewać wodą, aby farsz nie przywierał.
  3. Przygotować naleśniki:
    Zmiksować wszystkie składniki (oprócz oliwy) na gładkie ciasto. Rozgrzać patelnię, delikatnie natłuścić oliwą i smażyć cienkie naleśniki. W razie potrzeby natłuszczać patelnię przed każdym naleśnikiem.
  4. Nakładać porcję farszu na każdy naleśnik i zwijać krokiety: podwinąć dół, następnie boki, a na końcu zwinąć w rulon.
  5. Przygotować panierkę:
    Roztrzepać jajko z napojem owsianym i solą. Pokruszyć płatki kukurydziane na drobne okruszki.
  6. Obtoczyć każdy krokiet najpierw w masie jajecznej, potem w pokruszonych płatkach. Układać na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
  7. Piec krokiety w piekarniku nagrzanym do 180°C (termoobieg) przez około 20 minut.
  8. Wyjąć krokiety z piekarnika i podawać solo lub z barszczem czerwonym.

Krokiety wigilijne z boczniakami

Kalorie, makroskładniki, alergeny Zawartość (1 krokiet — ok. 133 g)
Białko 9 g
Tłuszcz 6 g
Węglowodany 33 g
Kalorie 228 kcal
Alergeny gluten, jaja