Strefa Alergii | Przepisy dla alergików

Kopytka dyniowe z sosem pieczarkowym

/ 5.

Data publikacji: 2025-10-03
Do przeczytania w 4 minuty
Jesień to idealny czas, by sięgnąć po rozgrzewające i aromatyczne dania z dodatkiem dyni. Jej delikatna słodycz świetnie komponuje się z ziemniaczanym ciastem. W połączeniu z kremowym, pełnym smaku sosem pieczarkowym, kopytka dyniowe stają się wyjątkowo sycącym i pachnącym obiadem, który zadowoli zarówno miłośników kuchni roślinnej, jak i wielbicieli klasycznych, domowych smaków.

Składniki (na 3 porcje):

Kopytka:

  • 300 g ziemniaków (4 sztuki, waga po obraniu),
  • 200 g puree z dyni 100%,
  • 150 g mąki orkiszowej jasnej,
  • 50 g skrobi ziemniaczanej,
  • 1 jajko,
  • sól, pieprz – do smaku.

Sos pieczarkowy:

  • 350 g pieczarek,
  • 125 ml napoju owsianego,
  • 5 g mąki orkiszowej jasnej (1 łyżeczka) + 30 ml wody,
  • 50 g cebuli,
  • 1 ząbek czosnku,
  • 10 g oliwy z oliwek (1 łyżka),
  • natka pietruszki,
  • sól, pieprz – do smaku.

Kopytka dyniowe

Sposób przygotowania:

  1. Ziemniaki ugotować w osolonej wodzie do miękkości, odcedzić i dokładnie utłuc lub przecisnąć przez praskę. Odstawić do całkowitego wystudzenia.
  2. W dużej misce wymieszać ziemniaki, puree z dyni, jajko oraz przyprawy.
  3. Wsypać mąkę i skrobię ziemniaczaną, następnie zagnieść ciasto rękami na jednolitą masę. Jeśli będzie zbyt klejące, podsypać mąką.
  4. Ciasto przełożyć na stolnicę oprószoną mąką, podzielić na dwie części. Z każdej z nich uformować wałek i pokroić go kawałki pod skosem. Jeśli ciasto będzie zbyt klejące, ponownie podsypać mąką.
  5. W dużym garnku zagotować wodę, lekko posolić. Kopytka wrzucać partiami na wrzątek, delikatnie mieszać. Gotować na średnim ogniu ok. 3 minuty od momentu wypłynięcia na powierzchnię. Wyjmować łyżką cedzakową i odkładać na talerz.
  6. Na patelni rozgrzać oliwę z oliwek, zeszklić drobno posiekaną cebulę. Dodać przeciśnięty przez praskę czosnek i chwilę podsmażyć.
  7. Wrzucić cienko pokrojone pieczarki, smażyć kilka minut, aż się zarumienią, a nadmiar wody odparuje.
  8. Wlać napój owsiany, doprawić solą i pieprzem, dodać posiekaną natkę pietruszki i chwilę poddusić.
  9. W szklance rozrobić mąkę z wodą, dokładnie wymieszać i wlać do sosu. Gotować kilka minut, często mieszając, aby nie powstały grudki.
  10. Kopytka rozłożyć na talerze, polać sosem pieczarkowym i udekorować świeżą natką pietruszki.

Kopytka dyniowe z sosem pieczarkowym

Kalorie, makroskładniki, alergeny Zawartość w 1 porcji
Białko 17 g
Tłuszcze 8 g
Węglowodany 79 g
Kaloryczność 452 kcal
Alergeny jaja, gluten