Co będzie potrzebne?
Curry z kurczakiem – składniki na 3 porcje:
- 2 piersi z kurczaka,
- 2 torebki ryżu białego,
- łyżka oliwy z oliwek,
- średnia papryka,
- 2 małe boczniaki,
- 2 marchewki,
- pół cebuli,
- 2 ząbki czosnku,
- 2 plastry imbiru,
- jedna papryczka chili,
- 2 łyżki sosu sojowego,
- łyżka oleju sezamowego,
- szczypta pieprzu,
- 2 łyżeczki pasty curry,
- puszka mleczka kokosowego 19% tłuszczu,
- pół szklanki wody,
- pół limonki,
- łyżka orzechów ziemnych,
- 2 łyżeczki szczypiorku.
Jak zrobić curry z kurczakiem?
Sposób przygotowania:
- Pokroić w drobne paski paprykę, cebulę, marchew oraz boczniaki.
- Na łyżce oliwy podsmażyć imbir, czosnek, papryczkę chili, a następnie pokrojone w kostkę mięso. W trakcie smażenia dodać pieprz, sos sojowy oraz olej sezamowy.
- Gdy mięso się podsmaży, ściągnąć je z patelni i wrzucić pokrojone warzywa. Dusić pod przykryciem około 10 minut.
- Następnie dodać wcześniej podsmażone mięso, zalać puszką mleczka kokosowego, połową szklanki wody i dodać przyprawy. Gotować, aż potrawa zgęstnieje.
- W tzw. międzyczasie ugotować ryż (wcześniej kilkakrotnie przepłukać go w wodzie).
- Podawać z kruszonymi orzechami, limonką oraz świeżym szczypiorkiem.
Kalorie, makroskładniki, alergeny | Zawartość (1 porcja) |
Białka | 42 g |
Tłuszcze | 39 g |
Węglowodany | 73 g |
Kaloryczność | 802 kcal |
Alergeny | orzechy arachidowe, soja, sezam |
SPRAWDŹ INNE PRZEPISY