Strefa Alergii | Przepisy dla alergików

Ciasto dyniowe z orzechami (bez nabiału)

/ 5.

Data publikacji: 2025-11-28
Do przeczytania w 4 minuty
Kiedy za oknem panuje chłód, a ciemność zapada już wczesnym popołudniem, nie ma nic, co poprawia humor tak jak zapach korzennych przypraw i pieczonej dyni. To wilgotne, aromatyczne ciasto dyniowe z orzechami jest kwintesencją jesieni. Spróbujcie, a przekonacie się, że smakuje obłędnie!

Składniki (na formę o wymiarach 17×23 cm):

  • 280 g puree z dyni 100%,
  • 250 g mąki owsianej,
  • 4 jaja,
  • 130 g erytrytolu,
  • 100 g oleju rzepakowego,
  • 80 g orzechów włoskich,
  • 25 g płatków migdałów,
  • skórka starta z pomarańczy,
  • sok z pomarańczy (ok. 2 łyżki),
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia,
  • 1 łyżeczka cynamonu,
  • ½ łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej.

Wszystkie składniki powinny mieć temperaturę pokojową — zapewni to prawidłowe wyrastanie ciasta i zmniejszy ryzyko powstania zakalca.

Składniki na ciasto dyniowe z orzechami

Sposób przygotowania:

  1. Do większej miski dodać puree z dyni, jaja, erytrytol, skórkę oraz sok z pomarańczy, a następnie wlać olej. Całość wymieszać trzepaczką do uzyskania jednolitej konsystencji.
  2. Wsypać mąkę, proszek do pieczenia, cynamon i mieloną gałkę muszkatołową. Delikatnie wymieszać trzepaczką — tylko do połączenia składników, aby nie utracić puszystości.
  3. Dorzucić posiekane bardzo drobno orzechy włoskie i krótko wymieszać, żeby równomiernie rozprowadziły się w cieście.
  4. Formę o podanych wymiarach wyłożyć papierem do pieczenia i przelać do niej przygotowaną masę. Wierzch posypać płatkami migdałów.
  5. Nagrzać piekarnik do 180°C (grzanie góra–dół). Piec przez około 60 minut, do tzw. suchego patyczka.

Po upieczeniu wyjąć ciasto z piekarnika, pozostawić do całkowitego ostudzenia, a następnie pokroić na 15 kawałków.

Ciasto dyniowe z orzechami

Kalorie, makroskładniki, alergenyZawartość – 1 kawałek (ok. 68 g)
Białko5,7 g
Tłuszcze13 g
Węglowodany23 g
Kaloryczność194 kcal
Alergenygluten, jaja, orzechy