Strefa Alergii | Przepisy dla alergików

Chleb bezglutenowy

/ 5.

Data publikacji: 2026-02-19
Do przeczytania w 3 minuty
Masz dość gumowatego kupnego pieczywa bez glutenu, które kruszy siÄ™ przy samym patrzeniu? Wypróbuj ten przepis na domowy chleb bezglutenowy. DziÄ™ki idealnym proporcjom mÄ…k (jaglanej, owsianej, kukurydzianej, ziemniaczanej) oraz sekretnemu skÅ‚adnikowi – babce pÅ‚esznik – uzyskasz chrupiÄ…cÄ… skórkÄ™ i sprężysty miąższ.

Składniki:

  • 200 g (2 szklanki) mÄ…ki owsianej bezglutenowej,
  • 100 g (3/4 szklanki) mÄ…ki jaglanej,
  • 100 g (3/4 szklanki) skrobi kukurydzianej,
  • 100 g (3/4 szklanki) skrobi ziemniaczanej,
  • 300 ml (1 i 1/3 szklanki) letniej wody,
  • 30 g Å›wieżych drożdży,
  • 12 ml (1 Å‚yżka) oleju rzepakowego,
  • 10 g (1 Å‚yżka) mielonej babki pÅ‚esznik,
  • 5 g (1 Å‚yżeczka) soli.

Chleb bezglutenowy

Sposób przygotowania:

  1. Przygotować foremkę, wyłożyć ją papierem do pieczenia lub wysmarować tłuszczem i obsypać mąką.
  2. Świeże drożdże rozpuścić w letniej wodzie.
  3. Do miski dodać wszystkie odmierzone rodzaje mąk, zmieloną babkę płesznik oraz sól. Wymieszać suche składniki.
  4. Do miski z suchymi składnikami dodać wodę z rozpuszczonymi drożdżami oraz olej rzepakowy.
  5. Wymieszać mikserem z hakami do uzyskania jednolitego, dość luźnego ciasta.
  6. Ciasto przełożyć na blat obsypany mąką, wyrabiać chwilę rękoma.
  7. Uformować bochenek i włożyć do foremki. Wygładzić i wyrównać powierzchnię.
  8. Przykryć chleb czystą ściereczką i odstawić w ciepłe miejsce do wyrastania na 30 min.
  9. Rozgrzać piekarnik do 200 st. C. Chleb wstawić do nagrzanego piekarnika na ok. 40 min wraz z małym naczyniem żaroodpornym z niewielką ilością wody.
  10. Chleb wyjąć z piekarnika i odstawić do wystudzenia przed pokrojeniem.

Chleb bezglutenowy

Kalorie, makroskładniki, alergeny Zawartość w 1 porcji (ok. 50 g)
Białka 2,1 g
Tłuszcze 1,8 g
Węglowodany 21,4 g
Kaloryczność 115 kcal