Składniki:
- 150 g (około 14 rurek) makaronu cannelloni,
- 600 g szpinaku mrożonego,
- 70 g cebuli (średnia sztuka),
- 10 g oliwy z oliwek (łyżka),
- 2 ząbki czosnku,
- sól, pieprz.
Sos beszamelowy:
- 45g mąki orkiszowej jasnej,
- 40 g oliwy z oliwek (4 łyżki),
- 350 ml napoju sojowego,
- sól, pieprz, gałka muszkatołowa mielona – do smaku.
Sposób przygotowania:
- Na większej patelni rozgrzej oliwę (10 g). Dodaj szpinak i podsmażaj pod przykryciem, aż całkowicie się rozmrozi (około 10 minut), mieszając od czasu do czasu.
- Cebulę posiekaj drobno, a czosnek przeciśnij przez praskę. Dodaj je do szpinaku, przypraw solą i pieprzem, a następnie wymieszaj.
- Przygotuj sos: w rondelku na niewielkim ogniu rozgrzej oliwę (40 g). Dodawaj mąkę, energicznie mieszając trzepaczką. Zmniejsz ogień do minimum i stopniowo wlewaj napój sojowy (nie przerywaj mieszania). Gdy sos zgęstnieje, dopraw go solą, pieprzem i odrobiną gałki muszkatołowej. Zdejmij z ognia i odstaw na chwilę.
- Makaron cannelloni wypełnij farszem szpinakowym.
- Na dno naczynia żaroodpornego wlej połowę sosu beszamelowego, ułóż nadziane rurki, a następnie zalej je pozostałym sosem, tak aby makaron był całkowicie przykryty.
- Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C (funkcja góra-dół) przez około 35–40 minut.
Z przepisu wychodzą 3 porcje.
Kalorie, makroskładniki, alergeny | Zawartość (1 porcja) |
Białka | 16 g |
Tłuszcze | 21 g |
Węglowodany | 61 g |
Kaloryczność | 490 kcal |
Alergeny | gluten, soja |